Unser Leben besteht aus permanenten Veränderungen, nichts ist beständiger als der Wandel. Diese Veränderungen bringen zwar oft Herausforderungen mit sich, bieten aber immer auch Chancen. Sie bekommen von mir Hilfe in schwierigen und belastenden Situationen, bei schweren Entscheidungen und Veränderungen. Ich begleite und unterstütze Sie beim Erarbeiten von Veränderungsmöglichkeiten und Lösungen.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

Termine sind nach Vereinbarung entweder persönlich, als telefonische Beratung oder auch als Online-Beratung (FaceTime, Signal, Skype, WhatsApp oder Zoom) möglich. Persönliche Termine finden vorzugsweise in der freien Natur (Outdoor) statt, können aber auch gerne in meiner Praxis, als mobile Beratung oder an einem anderen dafür geeigneten Ort durchgeführt werden.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

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Psychologische Beratung

Identität / Selbstwert

Identität / Selbstwert

„Wer bin ich?" –  „Wer will ich sein?" – „Bin ich so, wie die anderen mich sehen?“ – „Was denken andere über mich?“ – „Kann ich das überhaupt?“ – „Warum sollte mich jemand mögen?“ ...

Viele Menschen stellen sich in den verschiedensten Lebensphasen und -situationen solche und andere Fragen, manchmal offen, manchmal aber auch in einer Krise versteckt.

Die Erscheinungsformen von Identitäts- und Selbstwertproblemen sind vielfältig. Den betroffenen Menschen fällt es – je nach sozialem Umfeld und persönlichem Erleben – meist sehr schwer, sich selbst anzunehmen oder sich in ihrer Umwelt zu behaupten.

Sie bekommen von mir Hilfe mit klaren Schritten, um die quälenden Zweifel zur Ruhe zu bringen und Ihren Selbstwert und damit auch Ihr Selbstbild im positiven Bereich zu stabilisieren.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

Termine sind nach Vereinbarung entweder persönlich, als telefonische Beratung oder auch als Online-Beratung (FaceTime, Signal, Skype, WhatsApp oder Zoom) möglich. Persönliche Termine finden vorzugsweise in der freien Natur (Outdoor) statt, können aber auch gerne in meiner Praxis, als mobile Beratung oder an einem anderen dafür geeigneten Ort durchgeführt werden.

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Psychologische Beratung

Beziehung / Familie

Beziehung / Familie

Die Ursachen für Probleme in einer Beziehung oder einem Familiensystem können sehr vielfältig sein:

Finanzen, Sexualität, Haushalt, Kinder und Erziehung, (Un-)Ordnung, Freizeit, Umgang miteinander, Umgang mit Eltern und Verwandten, Beziehungen zu Freunden und Bekannten, Beziehungen zu Nachbarn und Kollegen, Interessen, Eigenarten, Persönlichkeitsstrukturen, Kommunikationsgewohnheiten, Konflikt- und Streitstile, Erwartungshaltungen, Glaubenssätze, Benachteiligung, Bevormundung, Kontrolle, Kränkungen, Unzufriedenheit, Enttäuschungen u.v.m.

Gemeinsam mit Ihnen arbeite ich Problembereiche heraus und unterstütze Sie bei Ihrer Zielformulierung. Sie erlernen wieder einen konstruktiven Umgang mit Konflikten, um Schuldzuweisungen, Kränkungen und verletzende Kritik zu vermeiden.

So öffnen Sie neue Wege zu einem liebe- und respektvollen Umgang mit dem Partner und damit zu einer positiven Beziehung.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

Termine sind nach Vereinbarung entweder persönlich, als telefonische Beratung oder auch als Online-Beratung (FaceTime, Signal, Skype, WhatsApp oder Zoom) möglich. Persönliche Termine finden vorzugsweise in der freien Natur (Outdoor) statt, können aber auch gerne in meiner Praxis, als mobile Beratung oder an einem anderen dafür geeigneten Ort durchgeführt werden.

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Sexualität

Die heute herrschende ständige Präsenz des Sexuellen führt zu einer Erweiterung der Normenvielfalt für den Einzelnen, aber auch zu mehr individuellen Wünschen und Erwartungen; beides kann jedoch Probleme verursachen. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge sind über 95% der sexuellen Probleme psychischer Natur und haben keinerlei physiologische Ursachen.

Den meisten Menschen fällt es immer noch schwer, offen über die eigene Sexualität und die eigenen Bedürfnisse zu sprechen. In einer respektvollen, vertraulichen und individuellen Gesprächsführung können Sie mit mir offen über Intimes, Heikles oder Tabuisiertes sprechen.

Ich helfe Ihnen, mögliche Ursachen (z. B. individuelle psychische Probleme, Partnerkonflikte, einschränkende Einstellungen zur Sexualität oder Informationsdefizite) aufzulösen und unterstütze Sie dabei, Ihre Sexualität zu verbessern und mehr Intimität, Befriedigung und Freude in ihr Leben zu bringen.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

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Trennung

Um eine Beziehung anzufangen, braucht es immer zwei Menschen. Aber um eine Beziehung zu beenden nur einen.

Eine Trennung kann bei einem Menschen tiefe seelische Wunden und Narben hinterlassen, oft bricht für Betroffene ihre Welt zusammen, sie stehen vor einem Scherbenhaufen und fühlen sich verletzt, einsam, verlassen, hilflos.

Möglicherweise leidet das Selbstbewusstsein, es kann auch zu Selbstzweifeln, Verunsicherung und sogar zu Zukunftsängsten kommen. Auch Suizidgedanken oder Rachephantasien sind keine Seltenheit und werden leider immer wieder in die Tat umgesetzt.

Ich helfe Ihnen durch professionelle Krisenintervention und daran anschließend mit Unterstützung in der Bewältigung der Trennung, bei Trauer und Schuldgefühlen und bei der Neustrukturierung Ihres Lebens.

Sie lernen mit meiner Unterstützung, den schmerzhaften Prozess der Trennung emotional zu bewältigen und Ihr Leben neu zu gestalten. Das gibt Ihnen die notwendige Kraft und Zuversicht, die neuen Aufgaben und Herausforderungen gut zu meistern.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

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Sterben / Tod

Sterben und Tod gehören zu den großen Tabuthemen unseres Lebens, die häufig im wahrsten Sinne des Wortes „totgeschwiegen" werden, oftmals gibt es große Ratlosigkeit im Umgang mit dem Sterben.

Der Tod ist universell und irreversibel, er ist unvorhersehbar und unabwendbar, er ist kausal und er gehört zum Leben. Er nimmt uns Menschen weg, die uns lieb und nahe sind, ohne dass wir das Geringste daran ändern können. Das kann zu Verzweiflung und Hilflosigkeit, aber auch zu Wut und Zorn führen. Wir begegnen unseren eigenen Ängsten vor dem Sterben und dem möglichen Verlust von Angehörigen, wir sehen viel Leid, gerade wenn junge Menschen sterben.

Sie bekommen von mir die notwendige Hilfe, um den Tod und das Abschied-Nehmen wieder als normale Vorgänge des Lebens zu erkennen und zu akzeptieren. Mit meiner Sterbe- und Trauerbegleitung müssen Sie einen schweren Weg nicht alleine gehen.

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Trauer

Der Verlust eines lieben Menschen kann für viele Betroffene sehr schmerzhaft sein. So kommen Trauernde häufig in die Situation, ihre Gefühle und sich selbst in Frage zu stellen und sich zu fragen, ob ihre Reaktionen noch normal sind. Manche Trauernde glauben, die Stimme des verstorbenen Partners klar und deutlich zu hören oder der Verlust schmerzt sie so sehr, dass sie befürchten, ihn nicht aushalten zu können. Auch wenn sich einige Reaktionen auf den Verlust für viele Betroffene sehr unnormal anfühlen, sind diese in aller Regel ganz normale Trauerreaktionen.

Auch ist Trauer keine rein individuelle Angelegenheit, denn sie ist durch kulturelle Erwartungen geprägt, so z.B. hinsichtlich der Dauer oder auch der Intensität. Jede Gesellschaft hat ihre eigenen Erwartungen und so fällt es gar nicht einfach, mit diesen Erwartungen richtig umzugehen. Viel zu oft wird die Trauer um geliebte oder nahe Menschen daher aus den unterschiedlichsten Gründen unterdrückt.

Trauer kann ein langwieriger und schmerzvoller Prozess sein und dauert in vielen Fällen länger als Außenstehende und Betroffene annehmen. Aber es gibt keine normale oder richtige Trauerreaktion, jeder Mensch trauert auf seine Weise und muss sich nicht vor Anderen rechtfertigen.

Sie bekommen von mir die notwendige Hilfe, um den Tod und das Abschied-Nehmen wieder als normale Vorgänge des Lebens zu erkennen und zu akzeptieren. Mit meiner Sterbe- und Trauerbegleitung müssen Sie einen schweren Weg nicht alleine gehen.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein themenübergreifendes Coaching- und Beratungskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

Termine sind nach Vereinbarung entweder persönlich, als telefonische Beratung oder auch als Online-Beratung (FaceTime, Signal, Skype, WhatsApp oder Zoom) möglich. Persönliche Termine finden vorzugsweise in der freien Natur (Outdoor) statt, können aber auch gerne in meiner Praxis, als mobile Beratung oder an einem anderen dafür geeigneten Ort durchgeführt werden.

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Psychologische Beratung

Stress / Burnout

Stress / Burnout

Kurzzeitiger Stress im Leben ist zwar normal, aber wenn er sich zum Dauerzustand entwickelt, können die Folgen sehr schwerwiegend sein. Burnout beginnt schleichend und wird leider oft viel zu spät selbst erkannt, ein wahrer Teufelskreis. Fehler und / oder Mehraufwand führen wieder zu Mehraufwand und / oder Fehlern.

Obwohl es besonders gefährdete Berufsgruppen gibt (z. B. Menschen mit nahem Kontakt zu anderen Menschen: Lehrer, Pflegepersonal, Polizisten, Führungskräfte, ...) kann Burnout prinzipiell jeden Menschen treffen.

Daher ist Früherkennung und die Bereitschaft, die Signale des Körpers wahr- und vor allen Dingen auch ernstzunehmen, ein wichtiger erster Schritt, um Burnout entweder zu vermeiden oder die Burnoutspirale zu verlassen, bevor es zu spät ist.

Mein spezifisches Wissen über Burnout und vor allem meine eigenen leidvollen Erfahrungen mit diesem Thema helfen Ihnen dabei, den Weg zu sich zurück zu finden, Widerstandsfähigkeit aufzubauen, das Leben zu entrümpeln und wieder Freiraum zu spüren.

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Mobbing

Mobbing ist kein Kavaliersdelikt, sondern Psychoterror und kann bis zur vollständigen Vernichtung eines Menschen führen. Mobbingopfer werden durch ständiges und wiederholtes Schikanieren und seelisches Verletzen extrem belastet.

Abgesehen vom menschlichen Leid verursacht Mobbing volkswirtschaftliche Schäden in Milliardenhöhe. Es ist überall vorzufinden: am Arbeitsplatz, in der Schule, in Vereinen, in Altersheimen, in Gefängnissen, im Internet, ...

In der Arbeitswelt oder in Organisationen / Vereinen spricht man von Mobbing (je nach Mobbingrichtung auch von Bossing oder Staffing), im schulischen Bereich hat sich der Begriff Bullying etabliert. Werden elektronische Kommunikationsmittel eingesetzt (z. B. über Internet, in Chatrooms, beim Instant Messaging, mit Mobiltelefonen), findet der Begriff Cyber-Mobbing Verwendung.

Ich arbeite schwerpunktmässig mit Mobbingopfern, coache aber auch Führungskräfte im richtigen Umgang mit Mobbern und Mitläufern. Sie bekommen von mir Hilfe und Unterstützung in Ihrer persönlichen Situation, um bestehende Mobbingsituationen zu beenden und ein Klima zu entwickeln, in dem Mobbing zukünftig unterbleibt.

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